Uygun Fiyat — Katkı Maddesi ve Koruyucu İçermeyen Ürünlerimizi Gönül Rahatlığıyla Tüketebilirsiniz. Geniş Ürün Yelpazesi ile Yayla Lezzetleri Anında Kapınızda. Şimdi Sipariş Verin. Güvenli Alışveriş.

Yayla - Online Satış

Ankara

Türkiye

Kahramankazan

Default

Menü Link Listesi

Menü Link

Ana Kategori

Alt Kategoriler

Afiş Listesi

Afiş

Yazı Boyutu

Renk

Arka Plan Rengi

Görsel-Link Listesi

Görsel-Link

Görsel

Link

Yeni Sekme

Görsel-Richtext Listesi

Görsel-Richtext

Richtext

Yazı Listesi

Yazı

Tarifler Listesi

Tarifler

Başlık

Tarif Listesi

Tarif

Bloglar Listesi

Bloglar

Blog Listesi

Görsel-Link-Oran Listesi

Görsel-Link-Oran Verisi

Oran

Link Listesi

Soru Cevap Listesi

Soru Cevap

Soru

Cevap

Ne pişirsem derdine son! Akşam Yemekleri kategorimizde, Yayla Bakliyat ürünleriyle hazırlanan doyurucu, pratik ve lezzet dolu tarif önerileri sizi bekliyor.

Akşam Yemekleri

Pratik, besleyici, şık: Yayla’yla akşam yemekleri artık dert değil!

<font color="#000000" style="background-color: white;"><span style="font-family: poppins, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400;">Hizmet kalitemizi artırmak adına internet sitemizde çerezler kullanmaktayız. Detaylı bilgi almak için&nbsp;</span><a data-src="https://yaylabakliyat.com/modal/contract/5qXkBeoGK" class="policy-modal" style="-webkit-font-smoothing: antialiased; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; font-size: 12px; font-family: poppins, sans-serif; vertical-align: baseline; text-decoration-line: none;" href="https://yaylabakliyat.com/pages/cerez-politikasi" target="_blank"><span style="-webkit-font-smoothing: antialiased; vertical-align: baseline; text-decoration-line: underline; cursor: pointer;" data-sider-select-id="90d8bbae-b810-442c-aafc-93fcbd83d78b">Çerez Politikamızı</span></a><span style="font-family: poppins, sans-serif; font-size: 12px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400;">&nbsp;inceleyebilirsiniz</span></font>

Yayla Yemek Hazır Zeytinyağlı Yeşil Mercimek 250 g

Yayla Yemek Hazır Firikli Bulgur Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Sade Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Fasulye Pilaki 400 gr

Yayla Yemek Hazır Salsa Soslu Tavuk 200 gr

Yayla Yemek Hazır Etli Kuru Fasulye 250 gr

Yayla Yemek Hazır Napoliten Soslu Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Karışık Hoşaf 250 gr

Yayla Yemek Hazır Kayısı Hoşafı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Kremalı Mantar Çorbası 250 gr

Yayla Yemek Hazır Salçalı Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Nohutlu Pirinç Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Kinoalı Bulgur Pilavı 250 Gr

Yayla Yemek Hazır Üzüm Hoşafı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Sebzeli Bulgur Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Şehriyeli Pirinç Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Yayla Çorbası 250 gr

Yayla Yemek Hazır Köri Soslu Tavuk 200 gr

Yayla Yemek Hazır Barbunya Pilaki 250 gr

Yayla Yemek Hazır Etli Nohut 250 gr

Yayla Yemek Hazır Garnitürlü Pirinç Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Nohut Pilaki 150 gr

Yayla Yemek Hazır Arabiata Soslu Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Yeşil Mercimekli Bulgur Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Acısız Meksika Soslu Pilaki 400 gr

Yayla Yemek Hazır Tereyağlı Kuru Fasulye 250 gr

Yayla Yemek Hazır Barbunya Pilaki 400 gr

Yayla Yemek Hazır Mantarlı Bulgur Pilavı 250 gr

Yayla Domates Soslu Süt Mısır 120 Gr

Yayla Yemek Hazır Tarhana Çorbası 250 gr

Yayla Yemek Hazır Mercimek Çorbası 250 gr

Yayla Yemek Hazır Tavuklu Pilav 200 gr

Yayla Yemek Hazır Bolonez Soslu Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Kremalı Mantar Soslu Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Sebzeli Tavuk Sote 200 gr

Yayla Yemek Hazır Kıymalı Bezelye 250 gr

Yayla Yemek Hazır Mac&Cheese Cheddar Soslu Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Pesto Soslu Makarna 250 gr

Yayla Yemek Hazır Etli Özbek Pilavı 200 gr

Yayla Yemek Hazır Siyezli Ezogelin Çorbası 250 gr

Yayla Yemek Hazır Nohutlu Bulgur Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Siyez Bulgur Pilavı 250 Gr

Yayla Yemek Hazır Domates Çorbası 250 gr

Yayla Glutensiz Nohutlu Karabuğday Pilavı 250 Gr

Yayla Yemek Hazır Meksika Soslu Pilaki 400 gr

Yayla Yemek Hazır Zeytinyağlı Börülce 250 g

Yayla Glutensiz Sebzeli Karabuğday Pilavı 250 Gr

Yayla Yemek Hazır Chialı Bulgur Pilavı 250 gr

Yayla Yemek Hazır Basmati Pilavı 250 gr

Bulgur Pilavları

Etli Yemekler

Hoşaflar

Makarnalar

Pilakiler

Pirinç Pilavları

Zeytinyağlılar

Çorbalar

Marka

Yayla

Fiyat

Miktar

1 - 200 gr

201 - 500 gr

Kalori Miktarı

0 - 100

101 - 200

201 - 300

Ambalaj Tipi

Doypack

Gluten

Vegan

Evet

Hayır

<h1 class="" style="text-align: center; font-size:200%"><font color="#db0032">AKŞAM YEMEKLERİ</font></h1>

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur Tarifi,&nbsp;sadece ülkemizde değil aynı zamanda tüm dünyada dikkate değer tariflerin başında gelmektedir. Elbette bunu sağlayan şeylerin başında ilk olarak, Chia Tohumunun kendine has besleyici değerleri gelmektedir.&nbsp;Chialı Bulgur Pilavı tarifi, kısa sürede hazırlanabilecek bir pilav tarifi olmasının yanında aynı zamanda lezzetli ve son derece sağlıklıdır. Kısa zamanda hazırlanabilen, sağlıklı ve hafif bir pilav tarifi olarak karşımıza çıkan Chia Tohumlu Bulgur Pilavı tarifine sizler için yakından baktık. Chialı Bulgur tarifi –&nbsp;Chialı Bulgur pilavı nasıl yapılır? Sizler için bu sorunun yanıtını olabildiğince sade ve anlaşılır bir şekilde cevaplamaya çalıştık. </p><p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur Tarifi ile ilgili detaylara geçmeden önce, bu tarifin ve özellikle Chia Tohumunun niçin son yıllarda popüler bir hale geldiğini anlatmaya da çalışacağız. Yani ilk olarak Chia Tohumunun neden sağlıklı olduğundan söz etmeye çalışacağız. Bunu yaparken Chia Tohumunun nerede yetiştiğinden, Chia Tohumunun besin değerlerinden, içeriğinden ve sağlık için faydalarına değineceğiz.&nbsp; Günümüzde Chia Bulgurlu Pilav, tüm dünyada öğünlerin vazgeçilmez unsurlarından birisi haline gelmiştir. Bunun nedeni ise elbette son yıllarda, kanser ve diyabet gibi ciddi sağlık problemlerinin temelinde yüksek şeker ve karbonhidrat tüketiminin olduğunun insanlarca anlaşılmasıdır. İnternette, kısır veya pilav gibi tarifler için Chia Tohumlu Bulgur veya bildiğimiz bulgurun kullanıldığını kendiniz de araştırma yaptığınızda rahatlıkla görebilirsiniz. Bununla birlikte, İngilizcede de bulgur, yine “bulgur” olarak yer almaktadır.&nbsp; </p><h2>Chialı Bulgur Nedir ?</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/a4d134f8-b159-4faf-84d4-b88993f70147/295677c6-e5ce-403f-b28b-dbf5bfe0f1ec/image_1080.webp" alt="" width="540" height="441" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 540 / 441;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Chia Tohumu </p><p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur,&nbsp;özellikle Chialı Bulgur Pilavı yapımında sıklıkla kullanılan bir tür özel karışımdır. Chialı Bulgur sayesinde, bulgur veya Chia Tohumunu, Chia Tohumlu Bulgur Pilavı Tarifi için ayrı ayrı tedarik etmenize gerek yoktur. Tüm bunlara ek olarak, bu karışım özellikle pilav veya bulgur salatası gibi çeşitli yemekleri yapmanıza yardımcı olabilir. Chialı Bulgur olarak tanımlayabileceğimiz hazır karışımın belki de en dikkat çeken tarafı Chia Tohumudur. Peki, Chia Tohumu nedir? Chia Tohumu ne gibi özelliklere sahiptir ve sağlık açısından ne gibi faydalar sunmaktadır? </p><p class="editor-paragraph"> Chia Tohumu, toplam ağırlığının %85 kadarı liften (Tohumun %46’sı sağlıklı karbonhidrattan oluşur. Bu karbonhidratın %85 kadarı ise liftir) oluşan bir tür tohumdur. Tohum günümüzde Chialı Bulgur Pilavı tarifi için olduğu kadar aynı zamanda kendine has rengi ve diğer özelliklerinden çeşitli puding ve sütlü tatlılarda da yaygın olarak kullanılmaktadır. Chia Tohumunu özel kılan diğer besin değerlerine baktığımızda bu faydalı tohumun başta protein, doymamış yağ, Omega3, Omega6 gibi faydalı yağ asitleri bakımından da zengin olduğu rahatlıkla görülebilir. Belki de bu yüzden Chia Tohumu başta Chia Tohumlu Pilav ve benzeri tariflerde sık sık karşımıza çıkan ana malzemelerden birisi olmaya devam etmektedir. 100 Gramında 485 Kalori bulunan bu özel ve bir o kadar da besleyici tohum, yukarıda da belirttiğimiz gibi sadece Chialı Bulgur Pilavı için değil aynı zamanda çeşitli tatlılar, hamur işleri ve içeceklerde de kullanıldığını da söyleyebiliriz. Chia Tohumunun sağlık için faydalarını şu şekilde sıralamak mümkün:&nbsp; </p><ul><li>Chialı Bulgur, Chia Tohumunda Bulunan Pek Çok Önemli Özelliği Bünyesinde Barındırır. İlk Olarak Bu Tohum Yüksek Oranda Lif İçerdiği İçin Tip1 ve Tip2 Diyabete Sahip Kişilere Ek Olarak, Diyet Yapanlar ve Kilo Kaybetmek İsteyenler İçin Son Derece İdeal Bir Besindir.&nbsp;</li></ul><ul><li>Chia Tohumu Aynı Zamanda Yüksek Protein ve Aminoasit İçeriği İle Dikkat Çekmektedir. İçeriği Bakımından Tohumun Da İçinde Bulunduğu Chialı Bulgur Pilavı, Özellikle Kas Kütlesini Arttırmak İsteyenler ve Gün İçinde Vitamin – Mineral Kaybetmeden Günü Tamamlamak İsteyenler İçin Uygun Bir Tohumdur.</li></ul><ul><li>Chialı Bulgur Pilavı, Yoğun Miktarda Chia Tohumu İçerir. Bu Tohum, Omega3 ve Omega6 Gibi Aminoasitlere Ek Olarak Aynı Zamanda Selenyum Açısından Da Son Derece Zengindir. Tüm Bu Zengin içeriğine Ek Olarak Tohum Aynı Zamanda Fosfor, Bakır, Demir, Magnezyum, Kalsiyum Açısından Da Son Derece Zengindir.</li></ul><ul><li>Chia Tohumu Pilav veya Diğer Yemek ve Tatlıların Yapımında Sıklıkla Kullanılır. Bunun Nedeni, Zengin Besin Değeri İle Tohumun Aynı Zamanda Kalp Hastalıklarını ve Kanseri de Önleyebilme Gücünün Olmasıdır. Tohum Aynı Zamanda Kan Şekerinin Stabil Kalmasında / Düzenli Olmasında da Oldukça Etkilidir. Günümüzde Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İsteyenler, Kilo Verme Niyetinde Olanlar, Şeker Hastaları, Kas Kütlesini Arttırmak İsteyenler, Kansere Karşı Kendini Korumak İsteyenler tarafından tohum son derece idealdir.&nbsp;</li></ul><h2>Chialı Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır? Chia Bulgur Pilavı Tarifi</h2><p class="editor-paragraph"> Chia Bulgur Pilavı tarifi, uygulaması son derece basit ve temelde birkaç adımdan oluşan bir tariftir. Tarifi uygulamanız için yağ, tuz ve de su gibi malzemelere ek olarak Yayla Gurme Chialı Bulgur Paketini elinizin altında tutmanız yeterli olacaktır.&nbsp; Zaten Chialı Bulgur Pilavı için sonraki adım oldukça basittir; malzemeleri sizlere belirttiğimiz sırayla ve belirttiğimiz şekilde sırayla kullanmak. Chialı Pilav, öğünlerde yan ürün olarak güvenle tüketilebilir. Eğer pirinç pilavı midenizi zorluyorsa veya bulgur pilavı için daha farklı bir alternatif arıyorsanız, Chia Tohumlu Bulgur Pilavı sizler için ideal bir yan yemek olabilir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Chia Tohum Bulgur Pilavı, aynı zamanda pratik tarifi ile de dikkat çeker. Sahip olduğu zengin lif ve de protein içeriğine ek olarak oldukça lezzetli olan Chia Bulgur Pilavı, ortalama 15 – 20 dakika içinde hazırlanabilir. Üstelik bu hazırlık sürecinin 10 dakikasını sadece pişirme süreci almaktadır. Lezzetli, sağlıklı, hafif ve de pratik… Bu özellikleri Chialı Bulgur Pilavı tarifini, son yılların en fazla uygulanan pilav tariflerinden birisi haline getirmiştir.&nbsp;&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Chia Bulgur Pilavı&nbsp; Yapılışı:&nbsp; </p><ul><li>Chialı Bulgur Pilavı Hazırlayacağınız Tencereyi Hazırlayın.&nbsp;</li><li>Tencereye İlk Olarak Yarım Yemek Kaşığı Kadar Tereyağı Ekleyin ve Tahta Bir Kaşık İle Tabana Eşit Şekilde Dağıtarak Yağı Eritin.&nbsp;</li><li>Daha Sonra 3 Yemek Kaşığı Zeytinyağını Tabana Eşit Bir Şekilde Dağıtarak Gezdirin.&nbsp;</li><li>Tencereye Şimdi Yayla Gurme Chialı Bulgur Pilavı Paketinin Hepsini Boşaltın.&nbsp;</li><li>1 Tatlı Kaşığı Tuzu Chia Bulgurunun Üstüne Ekleyin.&nbsp;</li><li>Tencerede Bulunan Bulguru 2 Dakika Kadar Kavurun.&nbsp;</li><li>2 Dakikalık Kavurma Sürecinden Sonra 4 Su Bardağı Sıcak Suyu Tencereye Ekleyin.&nbsp;</li><li>Tencerenin Kapağını Kapatarak 10 Dakika Kadar Demlemeye Bırakın.&nbsp;</li><li>Ortalama 15 – 20 Dakikalık Bir Süre Sonrasında Chialı Bulgur Pilavı Servise Hazır, Afiyet Olsun.&nbsp;&nbsp;</li></ul><p class="editor-paragraph"> Küçük Bir İpucu:&nbsp;Günümüzde Chialı Bulgur Pilavı, Chia Tohum Bulgur Pilavı, Chialı Pilav veya benzeri isimlerle anılan Chia Tohumlu Bulgur Pilavı aynı zamanda diğer bulgur pilavı türlerinde olduğu gibi farklı malzemeler eklenerek de yapılabilir. Mantar, haşlanmış sebzeler, bezelye, havuç, kuş üzümü ve daha pek çok malzemeyi kullanarak Chia Tohum Bulgur Pilavı tarifi çeşitlemesi yapmanız mümkündür. Chialı Pilav Tarifleri için kullanabileceğiniz malzemeler arasında en riskli olanı şehriyedir. Çünkü şehriyede bulunan gluten, hassasiyeti bulunanlar için riskli olabilir. Şimdiden afiyet olsun.&nbsp; </p><h2>Chialı Bulgur Pilavı İçin Gerekli Malzemeler</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/a4d134f8-b159-4faf-84d4-b88993f70147/b8e90c49-1a71-4ee2-aa12-b40d7571f62b/image_1080.webp" alt="" width="540" height="453" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 540 / 453;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur Pilavı </p><p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur Pilavı, tıpkı Türk Mutfağının vazgeçilmez pilav tariflerinden birisi olan klasik bulgur pilavı gibi son derece lezzetli olmasının yanında aynı zamanda son derece de sağlıklıdır. Özellikle pirinç pilavı ile karşılaştırıldığında bulgur pilavının çok daha hafif olduğu rahatlıkla söylenebilir. Elbette, pirinç pilavını lezzet olarak daha çok sevenler de bulunmaktadır. Şimdi sözü daha fazla uzatmadan, Chia Tohumlu Pilav için gerekli olan malzemelere geçelim. Chia Tohumu Pilav için ana malzememiz Yayla Chialı Bulgur Paketi. Bir öğün için, 4 – 5 kişiye keyif ve güvenle servis edebileceğiniz pilavı, 360 Gr. Ağırlığındaki Yayla Chialı Bulgur Paketi İle kısa zamanda hazırlayabilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur Pilavı ile ilgili başka tarifler arıyorsanız, bu pilavın aynı zamanda farklı kaynaklarda Chia Bulgur Pilavı, Chia Pilavı, Chia Tohumu Pilavı, Chia Tohumlu Bulgur veya Chia Tohumlu Bulgur Pilavı gibi isimlerle anıldığını kesinlikle unutmayın. Özellikle dünyada son yıllarda ciddi sağlık sorunlarının temelinde beslenme alışkanlıklarının olduğu bilinmektedir. Belki de bu yüzden lif oranı yüksek, hafif, lezzetli ve de besleyici Chialı Bulgur Pilavı tarifi gibi tariflerin uygulanma alanı giderek artmıştır. Özellikle ABD, Kanada, İngiltere ve Avusturalya’da son yıllarda hafif ve lezzetli oluşu ile öne çıkan bulgur yine “bulgur”, “chia bulgur” olarak isimlendirilmektedir. Bu ülkelerde giderek daha fazla uygulanmaya başlayan kısır tarifleri için de “bulgur” ifadesinin kullanıldığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Chia Bulgur Pilavı için gereken malzemeleri önceden hazırlarsanız, ortalama 15 – 20 dakika içinde Chialı Bulgur Pilavı tarifini hazır edebilirsiniz. </p><p class="editor-paragraph"> Chia Bulgur Pilavı Malzemeleri:&nbsp; </p><ul><li>1 Yemek Kaşığı Tereyağı&nbsp;</li><li>3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı&nbsp;</li><li>1 Paket&nbsp;Yayla Gurme Chialı Bulgur (360 Gr.)&nbsp;</li><li>1 Tatlı Kaşığı Tuz&nbsp;</li><li>4 Su Bardağı Sıcak Su&nbsp;&nbsp;</li></ul><h2>Chialı Bulgur Pilavı Kaç Kaloridir?</h2><p class="editor-paragraph"> Chia Bulgur Pilavı ile ilgili yapılan araştırmalar, bizlere 100 gramlık Chialı Bulgur Pilavı içerisinde ortalama olarak 182 Kalori bulunduğunu göstermiştir. Yukarıda sizlerle paylaştığımız tarif ise toplamda 650 kalorilik bir enerji seviyesine sahiptir. Peki, bu seviye sağlıklı ve hafif olduğu düşünülen bir pilav için fazla mıdır?&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Chialı Bulgur Pilavı, günümüzde farklı şekillerde yapılan ve keyifle tüketilen farklı pilav türleri arasında en fazla dikkat çeken pilavlardan birisidir. Pirinç pilavı, lezzetli bir pilavdır. Ancak pirinç, yüksek besin değerine ek olarak aynı zamanda zor hazmedilen bir tahıl olarak dikkat çeker. Bununla beraber bildiğimiz standart bulgur, pirinçten çok daha hafiftir. Ancak Chia Tohumlu Bulgur Pilavı, günümüzde Beyaz Kinoa, Siyah Kinoa veya benzeri tohumlarla yapabileceğiniz pilavlara nazaran çok daha zengin bir besin değerine sahiptir. Günümüzde özellikle vejetaryenler, sağlıklı beslenmek isteyenler, gluten duyarlılığı bulunanlar, çölyak hastaları ve daha pek çok tüketici gurubu, farklı türlerden pilav ve bulgur salatası tariflerini keyifle tüketmektedirler. Bunda, diyabet ve yüksek şeker ve karbonhidrat tüketiminin çoğu sağlık sorununun temelinde yatması etkili bir faktördür. Sizler de ağır ve karbonhidrat açısından zengin pilav türleri yerine Chia Pilavı / Chia Bulgurlu Pilav veya Chia Bulgur Pilavı olarak bilinen pilavları kısa zamanda hazırlayabilir ve keyifle tüketebilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Chia bulguru ile puding yapıldığını biliyor muydunuz ?&nbsp;<a href="https://yaylabakliyat.com/blog/chiali-cilekli-puding-tarifi-nasil-yapilir" target="_blank">Chialı Çilekli Puding Tarifi</a>mize mutlaka göz atmalısınız.&nbsp;&nbsp; </p>
          </div>
          </html>
  

Chialı bulgur tarifi – chialı bulgur pilavı nasıl yapılır? Lif ve omega-3 açısından zengin bu sıra dışı pilavla hem sağlıklı hem lezzetli bir öğün hazırlayın!

Chialı Bulgur Tarifi – Chialı Bulgur Pilavı Nasıl Yapılır ?

<html lang="en">
          <style>.ikas-editor-v1>table,td,th{border:1px solid #e8e8eb;border-collapse:collapse;font-size:14px}.ikas-editor-v1>th,td{padding:6px 12px}.ikas-editor-v1 li{margin:8px 0 8px 16px}.ikas-editor-v1 code{display:block;white-space:pre-wrap}.ikas-editor-v1 blockquote{margin-inline-start:0;border-left:3px solid rgb(41 41 41);padding-left:23px}.ikas-editor-v1 figure{margin-inline:0;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-direction:column;gap:0;width:100%}.ikas-editor-v1 img{max-width:800px;object-fit:cover;object-position:center}.ikas-editor-v1 img.img-bg{padding:1.5em!important;background:#cdd1e0!important}.ikas-editor-v1 img.img-fullwidth{width:100%!important;max-width:100%!important;margin:0 auto!important}.ikas-editor-v1 figcaption{text-align:center;padding-top:6px;word-break:break-word;font-size:12px;background:0 0;z-index:{};}.ikas-editor-v1 .embed-youtube{width:100%;height:400px}.products-container{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.product-block-container{margin:0 auto;cursor:pointer;flex:1;display:flex;gap:20px;padding:10px 0}.product-image{width:120px;height:120px;object-fit:cover;border-radius:4px;flex-shrink:0}.product-name{font-size:15px;font-weight:500;width:100%;margin:0 0 4px}.product-brand{font-size:13px;font-weight:400;color:#adb5bd;margin:0 0 4px}.product-discount-price,.product-price{width:fit-content;font-size:16px;font-weight:500;color:#000}.product-price{margin:6px 0 0}.product-discount-price{margin:6px 8px 0 0;text-decoration:line-through}.ikas-editor-v1 table b{font-weight:bold}.ikas-editor-v1 table i{font-style:italic}</style>
          <div class="ikas-editor-v1">
          <p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı, özellikle formuna dikkat eden herkesin yemekten büyük zevk aldığı pilav türleri arasında gelmektedir. Lezzetli ve son derece besleyici olan bu pilavın en önemli özelliklerinden birisi de lif açısından son derece zengin olmasıdır. Ayrıca Karabuğday Pilavı hafif ve de lezzetli bir pilavdır. Günümüzde Karabuğday, pilav için kullanıldığı gibi farklı tariflerde un haline getirilerek de kullanılmaktadır. Karabuğday Pilavı Tarifi - Karabuğday Pilavı nasıl yapılır gibi sorulara cevap verirken aynı zamanda Karabuğday Pilavı ve Karabuğday yani “Greçka” dan da detaylı olarak söz edeceğiz. Hazırsanız, başlayalım.&nbsp; </p><h2>Karabuğday Pilavı Nedir?</h2><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı, Karabuğday kullanılarak yapılan bir pilav olup, lif açısından zengin ve son derece lezzetli bir pilav türünü tanımlamak için kullanılır. Pilav, besin değeri açısından zengindir ve yüksek lif oranına sahip olduğu için sizleri gün içinde tok tutabilir. Tüm bu özelliklerine ek olarak Karabuğday Pilavı aynı zamanda Greçka Pilavı veya Greçkalı Pilav gibi isimlerle de anılmaktadır. Günümüzde Karabuğdayın ismi konusundaki tartışmalar devam etmektedir. Aynı zamanda günümüzde Karabuğday Pilavı Tarifi olarak pek çok farklı tarife de ulaşmanız mümkündür. Domatesli Greçka Pilavı ve Mantarlı Greçka Pilavı, günümüzde en yaygın Karabuğday Pilavı türleri arasında gelmektedir. Klasik Karabuğday Pilavı içeriğinde ise soğan ve sarımsağa ek olarak dana kuşbaşı da bulunmaktadır.&nbsp;&nbsp; </p><h2>Karabuğday Pilavı Nasıl Yapılır? Karabuğday Pilavı Tarifi</h2><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı, derin bir tür tencereye ihtiyacınız olabilir. Pilav için gerekli malzemeleri hazır ettikten sonra tarifteki adımları atmanız yeterli olacaktır. Karabuğday Pilavı Tarifi aynı zamanda Dana Kuşbaşılı Karabuğday Pilavı olarak da bilinmektedir. Dilerseniz, internetten araştırma yaparak içinde et bulunmayan farklı Karabuğday Pilavı türlerine de ulaşmanız mümkün.&nbsp;&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı Nasıl Hazırlanır?&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> <a href="https://yaylabakliyat.com/urun/yayla-gurme-karabugday-500-g" target="_blank">Karabuğday</a>&nbsp;Pilavı için ilk olarak gerekli malzemeleri hazırda bulundurmanız, kısa zaman içinde pilavı yapmanızı sağlayabilir. Bununla beraber, ortalama 35 – 40 dakika içinde Karabuğday Pilavı olarak da bilinen Greçka Pilavı servis edilmeye hazır hale gelir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı (Dana Kuşbaşılı Karabuğday Pilavı) Tarifi:&nbsp; </p><ul><li>Pilavı Yapacağınız Tencere Tabanına Yarım Çay Bardağı Zeytinyağını Tabana Eşit Şekilde Yayılacak Şekilde Dökün.&nbsp;&nbsp;</li><li>300 Gramlık Yağsız Dana Kuşbaşı Etini Zeytinyağı Üzerine Ekleyin ve Bir Süre Zeytinyağı / Dana Etini Soteleyin. Soteleme İşlemini Tahta Bir Kaşık İle Yapmaya Özen Gösterin. Bu Adımdan Sonraki Her Yeni Malzeme Eklemede Karışımı Hafifçe Karıştırmayı Unutmayın.&nbsp;</li><li>Soteleme İşleminden Sonra 1 Adet Büyük Soğanı Küp Küp Doğrayarak Ete Ekleyin.&nbsp;</li><li>Soğandan Sonra 2 – 3 Diş Sarımsağı ve Sonrasında Doğranmış Havucu Karışıma Ekleyin.&nbsp;</li><li>Karışıma Daha Sonra 1 Tatlı Kaşığı Biber Salçasını ve Sonrasında 1 Tatlı Kaşığı Domates Salçasını Ekleyin.&nbsp;</li><li>Karışıma 1 Çay Kaşığı Kimyon ve Ardından 1 Çay Kaşığı Karabiber Ekleyin.&nbsp;</li><li>Son Olarak 3,5 Su Bardağı Sıcak Suyu Karışıma Ekledikten Sonra 10 – 15 Dakika Kadar Pişirin.&nbsp;</li><li>Pişirme İşlemi Bittiğinde 1,5 Su Bardağı Karabuğdayı Ekleyin.&nbsp;</li><li>Karabuğday Ekleme Sürecinden Sonra 1,5 Çay Kaşığı Tuz Ekleyerek Pilavı Son Kez Karıştırın ve 20 Dakika Kadar Ağzı Kapalı Olarak Demlemeye Bırakın.&nbsp;</li><li>Ortalama 35 – 40 Dakika İçinde Karabuğday Pilavı (Greçkalı Pilav) Servis Edilmeye Hazır Hale Gelmiş Olacaktır. Afiyet Olsun.&nbsp;&nbsp;</li></ul><h2>Karabuğday Pilavı İçin Gerekli Malzemeler</h2><figure class="editor-fig-img"><img class="editor-img   " src="https://cdn.myikas.com/images/a4d134f8-b159-4faf-84d4-b88993f70147/7c38a479-2b09-4c41-ab43-4309e5d8352b/image_1080.webp" alt="" width="1017" height="510" style="max-width: 100%; aspect-ratio: 1017 / 510;"><figcaption class="editor-fig-cap"></figcaption></figure><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı için gerekli malzemeler arasında dana kuşbaşı, soğan ve havuç gibi malzemeler bulunmaktadır. Vejetaryenseniz ve kırmızı et tüketmiyorsanız, Domatesli Greçka Pilavı veya Mantarlı Greçka Pilavı gibi diğer Karabuğday Pilavı Türleri tariflerini de inceleyebilirsiniz. Bu arada ilk olarak Rusya ve daha çok Doğu Bloku Ülkelerinden ihtal edildiği için Karabuğdayın ülkemizde “Greçka” olarak bilindiğini de ekleyelim. Karabuğday Pilavı için gerekli olan malzemelere bugün seçkin marketlerden rahatlıkla ulaşabilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı İçin Gerekli Malzemeler Listesi:&nbsp; </p><ul><li>Yarım Çay Bardağı Zeytinyağı&nbsp;</li><li>300 Gr. Tercihen Yağsız / Az Yağlı Dana Kuşbaşı&nbsp;</li><li>1 Adet Büyük Soğan&nbsp;</li><li>2 – 3 Diş Sarımsak&nbsp;</li><li>1 Adet Havuç&nbsp;</li><li>1 Tatlı Kaşığı Biber Salçası&nbsp;</li><li>1 Tatlı Kaşığı Domates Salçası&nbsp;</li><li>1 Çay Kaşığı Kimyon</li><li>1 Çay Kaşığı Karabiber&nbsp;</li><li>3,5 Su Bardağı Sıcak Su&nbsp;</li><li>1,5 Su Bardağı Karabuğday&nbsp;</li><li>1,5 Çay Kaşığı Tuz&nbsp;</li></ul><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı Malzemeleri ile İlgili Bilmeniz Gerekenler:&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Yayla Gurme Karabuğday Paketi, 500 Gram ağırlığındadır ve yukarıda sizlerle paylaştığımız tarifte 1,5 su&nbsp; bardağı karabuğday kullanılmaktadır. Bir su bardağı karabuğday, ortalama olarak 170 Gr.’lık bir ağırlığa sahiptir. Buradan hareketle, bir paket Yayla Gurme Karabuğday Paketi ile ortalama iki defa Karabuğday Pilavı yapılabildiğini sizler de rahatlıkla hesaplayabilirsiniz. Bununla beraber, Yayla Karabuğday Paketi ile ilgili çeşitli noktalara da dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle güvenilir ve saygın marketlerden rahatlıkla temin edebileceğiniz Yayla Gurme Karabuğday Paketini, güneş almayan serin bir yerde ve mümkünse bez bir torbada saklamanızı öneririz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı İçin Lezzet İpuçları </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı, günümüzde zengin ve doğal tohum ve de tahıllarla kısa zaman içerisinde hazırlayabileceğiniz basit, pratik, lezzetli ve son derece sağlıklı bir tariftir. Chialı Pilav veya benzeri diğer yağlı ve sağlıklı tohumlardan yaptığınız pilavlarda olduğu gibi, Karabuğday Pilavı da çeşitli şekillerde çeşitlendirilebilir. Sizler için, en çok uygulanan Karabuğday Pilavı çeşitlerinden en lezzetli olan iki tanesini kısaca tanıtacağız.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Domatesli Karabuğday Pilavı, en az dana kuşbaşı et ve soğan sote ile yapılan Karabuğday Pilavı kadar lezzetli, sağlıklı ve de hafif bir pilav çeşidi olarak karşımıza çıkmaktadır. Domates, bildiğiniz gibi son derece zengin bir likopen kaynağıdır ve özellikle de organik domatese (Çanakkale Domatesi) ulaşma imkânınız varsa, bu lezzetli pilav kısa zamanda sizlerin de favorisi olabilir. Bu arada domatesin de içerdiği lif ve vitamin açısından son derece zengin olduğunu ve pişirildiğinde özellikle cilde faydalı olan likopen seviyesinin pişirilme ile doğru orantılı olarak arttığını da sakın ama sakın unutmayın. Domatesli Karabuğday Pilavı, bugün aynı zamanda Anadolu’nun pek çok bölge ve yöresinde en sık uygulanan tarifler arasında gelmektedir. Domatesin yaygın olarak yetiştirildiği Ege Bölgesi ve daha pek çok bölgede Domatesli Karabuğday Pilavı, en sık tüketilen lezzetli Karabuğday Pilavı türlerinden birisidir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Greçkalı Karabuğday Pilavı temelde yanlış bir kullanımdır. Bugün pek çok insan, Greçkalı Karabuğday Pilavı olarak bilinen pilavın temelde “Mantarlı Karabuğday Pilavı” olduğuna inanır. Bu, son derece yanlış bir düşüncedir. Temelde Karabuğday, zaten “Greçka” (Rusça: Grechikha) kelimesinin tam karşılığıdır. Karabuğday, dünyada özellikle Rusya, Polonya ve Ukrayna’da yetiştirilmektedir. Ülkemizde özellikle 2000’li yılların ortalarından itibaren “Greçka” olarak tanınan buğday ile Karabuğday tam olarak aynı şeydir. Yani Greçkalı Pilav / Greçka Pilavı ve Karabuğday Pilavı temel olarak aynı şeydir. Bu arada Mantarlı Greçka Pilavı – Mantarlı Greçkalı Pilav veya Domatesli Greçka Pilavı / Domatesli Greçkalı Pilav gibi farklı lezzet seçeneklerini de değerlendirebilirsiniz.&nbsp; </p><h2>Karabuğday Pilavının Faydaları Nelerdir?</h2><p class="editor-paragraph"> Karabuğday, günümüzde tüketim oranı ciddi miktarda artan faydalı, lif oranı yüksek tohum ve tahılların başında gelmektedir. Günümüzde, Anadolu’nun kendi öz ve doğal buğdayı olduğu düşünülen Karabuğday ismi hakkındaki görüşler muhteliftir. Yani Karabuğdayın faydaları veya Karabuğday besin değerleri ile ilgili bir araştırma yapacak veya tarif arayacaksanız, “Greçka” veya “Greçkalı” terimlerini de kullanabilirsiniz.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavının faydaları arasında ilk sırada zengin besin değeri gelir. Bu buğday türü, genetiği ile oynanmış transgenik buğday türlerine nazaran çok daha doğal ve organik bir buğday türü olması ile dikkat çeker. Bununla beraber, içeriğindeki lif, bakır, manganez, magnezyum ve diğer faydalı aminoasit ve minerallerle dikkat çeken Karabuğday, günümüzde özellikle pilav yapımında en çok kullanılan tahıllardan birisi olma özelliğine sahiptir. Karabuğday günümüzde yabancı kaynaklarda özellikle&nbsp; “Grechka Grain” ya da “Buckwheat” olarak da bilinmektedir. Karabuğday faydaları veya Karabuğday Pilavı faydaları temel olarak birkaç başlık altında toplanabilir, bunlar:&nbsp; </p><ul><li>Karabuğday ve Karabuğday Pilavı Özellikle Karbonhidrat ve Lif Açısından Son Derece Zengindir. Ancak Yüksek Karbonhidrat Değerine Karşılık Greçka Kan Şekerini Hızlı Bir Şekilde Yükseltmez. Kan Şekeri Değerini Orta – Az Seviyede Tutma Özelliğine Sahip Olan Greçka, Rejim ve Diyetlerin En Gözde Tahıllarından Birisidir.&nbsp;</li><li>Karabuğday Pilavı İçin Kullanılan Greçkanın Özellikle Kabuğu İçinde Yoğun Miktarda Faydalı Yağ Asidir ve Lif Bulunur. Yüksek Lif, Tahılın Aynı Zamanda Sindirim İçin De Son Derece İdeal Olmasını Sağlamaktadır. Özetle Greçka ve Karabuğday Pilavı Bağırsak Sağlığının Korunması İçin İdeal Bir Besindir.&nbsp;</li><li>Karabuğday, Toplam Ağırlığının %3,4’ü Proteinden Oluşmakla Beraber, XXX İçinde Bulunan Protein, Son Derece Kalitelidir. Günümüzde Diğer Tahıllarla Karşılaştırıldığında En Kaliteli Bitkisel Protein Bu Tahıl İçinde Bulunur.&nbsp;</li><li>Karabuğday ve Günlük Hayatta Tükettiğimiz Karabuğday Pilavı Kolon Kanseri Riskini Ciddi Oranda Düşürme Özelliğine Sahiptir. Bununla Beraber Tahıl Aynı Zamanda Zengin Bir Manganez, Magnezyum, Bakır, Demir ve Fosfor İçeriğine Sahiptir.&nbsp;</li><li>Karabuğday Pilavı İçinde de Kullanılan Greçka Aynı Zamanda Rutin (Kan Basıncısını Düzenler ve Kandaki Lipid Değerlerini Düşürür), Kuersetin (Güçlü Bir Antioksidandır ve Vücut Direncini Arttırır), Viteksin ve D-Chiro-Inositol gibi Çeşitli Antioksidan ve Aminoasitler Açısından Zengindir. Kalp Sağlığı, Bağırsak Sağlığının Korunması ve Etkili Kan Şekeri Kontrolü İçin Greçka Tüketilebilir.&nbsp;&nbsp;</li></ul><h2>Karabuğday Pilavı Kalori ve Besin Değerleri</h2><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı, günümüzde tüketmekten büyük keyif alabileceğiniz en lezzetli ve de sağlıklı tahıllardan bir tanesidir. Protein, lif ve özellikle antioksidan içeriği değerlendirildiğinde Karabuğday, diğer tahılları geride bırakan çeşitli özellikleri ile dikkat çekmektedir. Belki de bu yüzden Karabuğday kullanılarak yapılan yemeklerin ilk sırasında Karabuğday Pilavı gelmektedir. Bununla beraber, Karabuğday Unu da yaygın olarak ekmek ve çeşitli hamur işlerinde yaygın olarak kullanılan un türlerinden birisidir. Ayrıca&nbsp;<a href="https://yaylabakliyat.com/urun/yayla-gulelitensiz-nohutlu-karabugday-pilavi-250-g" target="_blank">nohutlu karabuğday pilavı&nbsp;</a>hazır şekilde sitemizde bulunmaktadır. Gluten alerjisi olanlar için ise&nbsp;<a href="https://yaylabakliyat.com/urun/yayla-glutensiz-sebzeli-karabugday-pilavi-250-g" target="_blank">glutensiz sebzeli karabuğday pilavı</a>&nbsp;tercih edilebilir. Şimdi ise kalori değerlerini inceleyelim. </p><p class="editor-paragraph"> 100 Gr. Karabuğday İçinde;&nbsp; </p><ul><li>10 Gram Lif&nbsp;</li><li>345 Kalori&nbsp;</li><li>13,5 Gram Protein&nbsp;</li><li>71,5 Kaliteli ve Antioksidan / Aminoasit Açısından Zengin Karbonhidrat&nbsp;</li><li>3,4 Gram Yağ&nbsp;</li></ul><p class="editor-paragraph"> Bulunmaktadır. Tüm bu besin değerlerine ek olarak, Karabuğday günümüzdeki en sağlıklı tahıllardan birisi olarak tanımlanır ve tüm dünyada bu şekilde kabul edilir. Karabuğday besin değerlerinden söz ettikten sonra şimdi de Karabuğday Pilavı besin değerleri ve kalori detaylarından söz edelim.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Karabuğday Pilavı için 1,5 Su Bardağı Karabuğday Kullanılır. Bir su bardağı karabuğday, ortalama olarak 170 gramlık bir ağırlığa sahiptir; yani pilavın yapımında ortalama olarak 250 Gram Karabuğday kullanılır. Buradan hareketle, bir öğünde 4 veya 5 kişi hazırlanan Karabuğday Pilavındaki besin değerlerinin yukarıda sıraladığımız değerlerin ortalama 2,5 – 3 katı olduğunu söylemek mümkün. Elbette bu değerler, bir tencere Karabuğday Pilavı için geçerli. Bu arada pilavda kullanılan dana kuşbaşı, zeytinyağı, tereyağı ve havuç gibi malzemelerdeki protein ve besin değerlerini de unutmamak gerekir.&nbsp; </p><p class="editor-paragraph"> Diğer&nbsp;<a href="https://yaylabakliyat.com/blog" target="_blank">Bakliyat Blog&nbsp;</a>yazılarımızı da incelemenizi öneriririz.&nbsp; </p>
          </div>
          </html>
  

Karabuğday pilavı tarifi – nasıl yapılır? Glutensiz, lif zengini ve tok tutan bu sağlıklı pilav tarifini adım adım öğrenin!

Karabuğday Pilavı Tarifi – Nasıl Yapılır?

En Çok Okunanlar